宁波中考体育考试项目分为学校日常体育项目和集中考试项目，整体分值为40分。具体内容如下：

学校日常体育项目

学校日常体育项目分值为10分，考核内容包括学习态度和学习能力两部分。

学习态度

1. 出勤率：学生参加体育课、大课间活动、课外体育活动的总体出勤率达到95%以上为优秀，85%94%为良好，75%84%为合格，75%以下为不合格。

2. 学习表现：包括完成教师安排的体育学习任务，参加班级或学校集体性体育活动以及平时自觉参加体育锻炼时的表现。整体评价为优秀、良好、合格、不合格。以上两项总评，优秀4分、良好3分、合格2分，不合格0分。

学习能力

由学生参加体育活动及《国家学生体质健康标准》测试两部分成绩组成。

集中考试项目

集中考试项目分为必测项目和选测项目，分值为30分。

必测项目

必测项目通常包括长跑（如800米或1000米），具体评分标准会根据学生的年级和性别有所不同。

选测项目

选测项目通常包括以下几类：

1. 技巧类：如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、立定跳远。

2. 球类：如篮球、足球、排球、乒乓球。

3. 田径类：如100米、800米、跳远、铅球、跳高。

具体评分标准

评分标准会根据每个项目的难度和学生的表现来设定，通常包括不同的等级评分，例如优秀、良好、合格和不合格，每个等级对应不同的分数。

特别提醒

奉化区2025年的体育中考随机抽签项目包括50米跑、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒），考核时间定于2025年4月15日至17日进行第一次测试，后续将根据安排进行第二次和第三次测试。

请注意，以上信息是基于2024年的政策，2025年的具体实施方案可能会有所调整，请以官方最新公布的信息为准。说到宁波中考体育项目，这可是不少同学心中的“痛点”呢！毕竟，谁不想在考试中拿到高分呢？今天，就让我带你一起揭开宁波中考体育项目的神秘面纱，让你对这项考试有个全面的认识，轻松应对！

一、总分构成与日常体育项目

宁波中考体育考试总分40分，分为学校日常体育项目和集中考试项目。学校日常体育项目占10分，这部分是由你的学校根据你在体育课和《国家学生体质健康标准》中的表现，以及你平时参与课内外体育活动的积极性来综合评定的。听起来是不是有点复杂？其实，只要你平时认真上体育课，积极参加体育锻炼，这10分就稳稳的啦！

二、集中考试项目详解

集中考试项目共30分，分为必测项目和选测项目。

1. 必测项目：中长跑

必测项目就是所有考生都必须参加的项目，这里包括男生1000米和女生800米的中长跑。这项测试主要考察你的耐力和持久力，所以平时要多加锻炼哦！

2. 选测项目：八大项目等你来挑战

选测项目共有8项，分别是游泳、足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）。你可以根据自己的特长和兴趣，从中选择三项进行测试。

游泳：这项项目对于喜欢水的同学来说是个不错的选择，不过要注意安全哦！

足球运球：如果你是足球爱好者，这项测试可是你的强项哦！

50米跑：这是一项速度测试，考验你的爆发力。

立定跳远：这项测试考察你的跳跃能力，需要一定的技巧。

跳绳（60秒）：这是一项对耐力和协调性都有要求的测试。

掷实心球（2千克）：这项测试考察你的力量。

篮球运球投篮：如果你喜欢篮球，这项测试可是你的舞台！

引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）：这是一项对上肢力量和核心力量都有要求的测试。

3. 选测项目评分规则

选测项目成绩20分，具体评分规则如下：

已参加游泳选项测试且获满分的考生：在足球运球和随机项目中自主选择1项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

已参加游泳选项测试且未获满分的考生：在足球运球和随机项目中自主选择2项进行测试，并在游泳、足球运球和随机项目中，取其中2项成绩计入总分。

未参加游泳选项测试的考生：在足球运球和随机项目中自主选择2项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

三、备考建议

制定合理训练计划：根据自己的特长和兴趣，选择合适的测试项目，并制定相应的训练计划。

加强基础训练：提高自己的身体素质，为考试打下坚实基础。

注重技巧训练：针对选测项目，加强技巧训练，提高测试成绩。

保持良好心态：考试前要保持良好的心态，相信自己一定可以取得好成绩！

宁波中考体育考试虽然有一定的难度，但只要我们认真对待，积极备考，相信你一定可以取得优异的成绩！加油，少年！